気軽に癒されたい貴方のための情報サイト

リンパマッサージの約束

リンパマッサージを行う際には、何点か約束事があります。 この約束を守らないと、リンパマッサージの効果が得られなかったり、 体調を崩してしまう原因になりかねないので、注意しましょう。

●約束 その１
リンパ節は耳の下、首、鎖骨、わきの下、ひじの内側、そけい部(足のつけ根)、ひざの裏、足首にあります。 ここがつまってしまうと、老廃物がろ過されずに体に滞ってしまう原因となるので、しっかりほぐすようにしましょう。

●約束 その２
身体の先端から中心に向かうリンパの流れに沿って、正しくマッサージを行いましょう。
リンパの流れに逆らってしまうと、老廃物を排出することができません。

●約束 その３
リンパマッサージを行う時間、回数は、身体の上下左右に対して均等に行いましょう。
全身のリンパをバランスよくマッサージしていくことがリンパマッサージをより効果的にするポイントです。

●約束 その４
リンパマッサージを行うスピードは、心地いいと感じるペースでゆっくりと行いましょう。
ペース配分もリンパマッサージを進めていくなかで重要なポイントとなってきます。
速すぎず、遅すぎず、自分が心地いいとかんじるペースで進めていきましょう。

●約束 その５
できるだけ素肌に直接触れながらマッサージを行っていきましょう。
服の上からリンパマッサージを行ってしまうと、その効果は減少してしまいます。
肌に直接触れるようにすると効果的です。

●約束 その６
食後２時間以内や飲酒後、病気、けが、体調不良のときはリンパマッサージを控える。
リンパマッサージを行うと、リンパの流れが活性化され体調に変化を及ぼす場合があります。
そのため、食後や体調がよくない場合はリンパマッサージを控えたほうが良いでしょう。